Scheda: La routine per la mobilità articolare
5 - Automobilizzazione attiva schiena. Flesso Estensione della schiena
Inarca la schiena tirando le mani contro le ginocchia e contrai la muscolatura posteriore della schiena. Alza i palmi delle mani spingi contro le ginocchia e inarca la schiena nell’altra direzione.