5) BENESSERE INTEGRATO
5.1) BENESSERE SALUTE E POSTURA
La postura raccoglie e registra tutto quello che è capitato nella vita, nostra e di quello che abbiamo appreso e ciò che ci è stato trasmesso geneticamente
abbiamo visto nel capitolo precedente
gli aspetti fondamentali che influenzano la nostra salute
ora vediamo quali sono gli strumenti per lavorare su questi aspetti e quali professionisti possono aiutarci a mettere in pratica le basi.
Potrai fare un breve lavoro
1) sull'aspetto psicologico con lo psicologo
2) sull'aspetto nutrizionale con il nutrizionista
3) sull'aspetto del movimento con il laureato in scienze motorie
4) sull'aspetto medico facendovi seguire da un medico.
Una volta capito l'importanza dei fondamentale e appresi i principi base passeremo al lavoro sulla postura che fa parte dell'aspetto:
5) il recupero e la conoscenza del funzionamento della fisiologia del tuo corpo.
Per un programma completo sarebbe consigliato tenere sottocontrollo tutti i fattori, ma posturacorretta ti fornisce una guida completa per migliorare il recupero e la conoscenza del funzionamento della fisiologia del tuo corpo.
Perciò qui iniziano i primi esercizi pratici si passerà nel capitolo successivo al programma vero e proprio sulla postura.
5.2) INTRODUZIONE AL LAVORO CON LO PSICOLOGO
5.3) INFLUENZA DELL'ASPETTO PSICOLOGICO SULLA SALUTE
5.4) UN SEMPLICE ESERCIZIO DI PREPARAZIONE
5.5) CONSIGLI PER ORGANIZZARE IL TEMPO PER I TUOI ESERCIZI
5.6) INTRODUZIONE AL LAVORO CON IL NUTRIZIONISTA
5.7) I BENEFICI DI UNA BUONA ALIMENTAZIONE
5.8) LA FUNZIONE DEI MACRONUTRIENTI
5.9) 5 SEMPLICI GESTI PER MIGLIORARE L'ALIMENTAZIONE
5.10) INTRODUZIONE AL MOVIMENTO E ALL'ALLENAMENTO
5.11) IL MOVIMENTO LA BASE DELLO SVILUPPO DEL NOSTRO CORPO
5.12) PRINCIPI BASE SULL'ALLENAMENTO
5.13) PROPOSTA PER UN ALLENAMENTO BASE
Abbiamo visto fin ora alcuni aspetti di un programma completo. Il programma posturacorretta è studiato e approfondito sul recupero, come per l'aspetto psicologico l'alimentazione anche per l'allenamento diamo le informazioni minime e alcuni esercizi che potrete aggiungere al programma posturacorretta.
Per quanto riguarda l'aspetto psicologico l'alimentazione e l'allenamento comunque se hai esigenze specifiche ti consigliamo di rivolgerti agli appositi specialisti.
Per te nel video alcuni consigli fondamentali sull'allenamento:
5.14) INTRODUZIONE ALL'ASPETTO MEDICO
5.15) PERCHE' BENESSERE INTEGRATO E POSTURACORRETTA?
5.16) FINALMENET CI SIAMO INIZIA LA PARTE PRATICA!
L'introduzione è stata lunga ma era necessario avere ben presente il quadro della situazione entrerai ora nel cuore del percorso posturacorretta con gli esercizi e i programmi che ti aiuteranno a migliorare la tua postura e riattivare la tua fisiologia buona continuazione.