3 - DISCESA LATERALE

La terza discesa da andare a mettere in tensione è la discesa laterale. Per la posizione facilitata possiamo manenere la stazione eretta o la posizione seduta come in figura A. Mentre per la posizione avanzata possiamo mantenere la posizione supina con la rotazione del bacino. Mantenere in base alle possibilità dai 10 ai 30 secondi. Raggiungere posizione e tempi in modo graduale e senza dolore.