Cosa sai della postura?

PosturaCorretta

Porta i principi della Postura nella vita di tutti i giorni in modo facile e piacevole!

Cos'è PosturaCorretta

Postura Corretta è un percorso educativo che ti dà la possibilità di mettere in pratica:
- I principi base sulla postura
- I principi della fisiologia del corpo umano

Ti propongo questi principi sottoforma di percorso pratico e teorico elaborato nel modo più semplice possibile.

Spero che questo possa esserti utile se stai affrontando una patologia, se vuoi migliorare il tuo stato di salute o se vuoi saperne di più sul funzionano del corpo e della postura.

Postura Corretta non è un metodo. PosturaCorretta è la presentazione dei metodi migliori sulla postura che grandi terapeuti hanno costruito giorno dopo giorno osservando i loro pazienti.

Con PosturaCorretta potrai iniziare un viaggio per conoscere meglio questi metodi di lavoro e se vorrai potrai decidere di praticarli su di te con l'aiuto di un professionista.

Ho costruito il percorso come se fosse una mappa per orientarti in questo vasto panorama.
Sei pronto per iniziare?






Alcune domande che mi fanno spesso:

La postura quali reali benefici può portare?

Oggi la parola postura viene utilizzata in molti ambiti. Se ne sente parlare nell'ambito della salute, del benessere, sul lavoro, sono in molti i professionisti che se ne occupano, ma serve una visione generale approfondita e completa perchè, in caso contrario, è facile fare confusione e sminuire le reali potenzialità che lavorare con la postura può offrirti.
Con questa guida ti mostrerò come orientarti e quali sono i principi che assolutamente devi conoscere se vuoi ottenere risultati nei seguenti campi:



Con PosturaCorretta hai a disposzione una guida che ha una funzione educativa.
L'aspetto educativo fa da perno proprio come il mozzo permette alla ruota di girare.

Per conoscere veramente un argomento è necessario affrontare adeguate esperienze, qui ti mettiamo a disposizione una mappa approfondita. Il supporto visivo è importante, ma l'esperienza diretta è la via migliore perchè coinvolge tutti i canali sensoriali.

La guida contiene di per se informazioni e proposte in grado di mostrare un ampia panoramica sulla postura e sui benefici che può portare nella tua vita. Tuttavia senza mettere in pratica i programmi l'apprendimento resta solo a livello intellettuale e non viene assorbito a livello corporeo.

Per chi è questo percorso?

Questa guida è nata come prima intenzione per offrire un percorso educativo alle persone che si rivolgono a me per la riabilitazione e per trovare una soluzione a dolori o patologie . Spesso ottengo risultati e accadono cose difficili da spiegare con la sola concezione della fisioterapia.
Lavoro come fisioterapista ma incasellare il mio lavoro è difficile, nei trattamenti porto l'esperienza di 15 anni di studio e di ricerca, e passare tutto questo in poche ore di trattamento non è sempre facile.

In questa guida ho fuso:
> I concetti chiave che ho incontrato durante lo studio di diverse metodiche
> I principi della postura
> I fondamenti della fisiologia umana
> I programmi semplici ed esercizi per poterli mettere in pratica

La curiosità è il motore che mi ha spinto ad arrivare fin qui nella ricerca sulla postura.

- Come può un corpo sano arrivare in una condizione di disabilità?
- Perchè ci si accorge del problema quando la patologia è già molto avanzata?
- Come funziona il corpo? Perchè in alcune situazioni non riesce più a guarire?
- Quale ruolo ha il terapeuta e cosa deve proporre a una persona che cerca aiuto?
Queste sono solo alcune domande che fin dal primo giorno di lavoro continuano a frullarmi in testa.
Nel percorso penso di aver trovato delle buone risposte che potrai mettere in pratica, anche se la ricerca continua.

Vorresti iniziare un percorso ma non sai a chi affidarti?

Se hai un obiettivo da raggiungere o un problema da risolvere nei primi capitoli di questa guida trovi consigli e suggerimenti per inquadrare la tua situazione attuale e capire se è il caso di rivolgersi a un professionista e quale professionista fa al caso tuo, mentre se le tue condizioni lo permettono puoi già iniziare a lavorare!

Stai già affrontando un percorso e vorresti approfondire alcuni aspetti e conoscenze?

Stai già seguendo una disciplina? Un allenamento in autonomia o con un personal trainer? Oppure sei seguito da un professionista per un problema specifico?

Nel percorso trovi spunti interessanti per approfondire aspetti del funzionamento della postura che ti possono aiutare a ottimizzare i tuoi risultati.
Se hai dei dubbi chiedi comunque prima consiglio al tuo professionista di fiducia, al tuo medico di base oppure contattaci per chiedere spiegazioni.

Hai un problema per cui non riesci a trovare una soluzione?

Alcune patologie sono difficili da affrontare senza il giusto professionista o magari senza un buon team di professionisti.
Inizia la parte gratuita della guida e vedi se puoi trovare qualche risposta che ti aiuti a orientarti verso la soluzione del problema e magari capire quale professionista fa al caso tuo.

Per i professionisti con cui collaboro e con cui ho occasione di confrontarmi durante il mio lavoro.

Questa guida nasce anche come occasione di crescita e di confronto con i professionisti della salute o del benessere, infatti a volte nasce la necessità di lavorare con colleghi, fisioterapisti, medici, personal trainer, psicologi, nutrizionisti.

La fortuna del fisioterapista è che può fare da tratto di unione tra i vari specialisti che seguono la persona, ma è necessario adottare una linea comune per lavorare insieme.

I metodi che ho studiato sono molti ma come potrai leggere più avanti, 4 sono i principali:
- Fisioterapia,
- Osteopatia,
- Metodo GDS
- Corpo e Coscienza
Questi metodi per essere compresi necessitano anche di un lavoro pratico non sono sufficienti le sole nozioni teoriche, proprio come un musicista non può imparare a suonare uno strumento solo leggendo gli spartiti, così chi vuole conoscere almeno le basi di questi metodi dovrà oltre alla parte teorica esercitarsi nella parte pratica con glin esercizi.
Queste nozioni sono sufficienti come primo approccio, se poi vorrai approfondire uno dei vari metodi dovrai rivolgerti all'apposita scuola.

Questo è un percorso educativo che non si sostituisce alla terapia o alle discipline che la persona sta già attuando è piuttosto un introduzione e un lavoro che facilita l'utilizzo e la comprensione di metodi corporei.
Questi lavori corporei funzionano perchè aiutano a riscoprire principi naturali.
Osservando i processi naturali e le tradizioni legate alla natura si può notare come osservino rigorosamente certe leggi biologiche, fisiologiche, psicologiche.
Queste leggi vanno di pari passo con le nuove scoperte scientifiche ma apparentemente hanno logiche lontane dal nostro modo di vivere attuale.

Lo scopo di questa guida è perciò riattualizzare il lavoro sul corpoe e il modo di proporre la fisiologia, mettere la persona al centro, per permmettere ai professionisti di confrontarsi e creare una sinergia tra i vari percorsi proposti, aiutando la persona a trovare soluzioni per vivere meglio.

Se vuoi conoscere aspetti del funzionamento del corpo, che difficilmente potrai trovare ordinati e ben digeriti allora questa guida è perfetta per te. Seguendo il percorso, potrai fare un lavoro scentifico (nel vero senso della parola scientifico, inteso come "fare esperienza e osservare cosa accade") applicando i principi della postura prima su di te e poi sui tuoi clienti/pazienti.

PosturaCorretta per i professionisti che lavorano in team.

Per risolvere alcuni problemi e alcune patologie è necessario che i professionisti collaborino per offrendo i propri servizi.
Sempre più realtà offrono team di professionisti che forniscono servizi per un problema specifico. E' difficile trovare una guida completa che spieghi i principi comuni che possono fare da ponte tra le varie professioni e discipline.
Dal nome ci si aspetterebbe che la guida nasca per dare risposte a problemi posturali, dolori articolari tensioni.
In realtà i metodi che posturacorretta prende in considerazione si nascondono nozioni di fisiologia che possono fare molto di più se utilizzate da professionisti esperti.
Nella mia esperienza ho potuto costatare sui pazienti trattati come un lavoro di fisioterapia in particolare con il metodo corpo e coscienza possa velocizzare le reazione e ampliare gli effetti di un farmaco.
Riporto due casi il primo in occasione dell'assunzione di ormoni per il ciclo, il secondo su un farmaco che influenzava la digestione.
Questo funziona per un motivo molto semplice, se si lavora in modo mirato sulla fisiologia si possono attivare processi fisiologici che all'apparenza possono sembrare complessi. La terapia se eseguita da un professionista preparato e in modo preciso può avere un impatto importante sulla persona.
La guida apre le porte a nozioni che se approfondite grazie ai vari metodi con un team di professionisti possono dare spazio a soluzioni interessanti per aiutare le persone ad affrontare problemi in vari ambiti della medicina e della riabilitazione, per problemi come il diabete, problemi di intolleranze, il morbo di chron o per dolori che spesso non trovano la rappresentazione in nessuna patologia oppure sindromi come l'ittero di Gilbert e la sindrome di Tourette che in alcune persone provocano sintomi lievi ma alla lunga stressanti, in ambito reumatologico ad esempio per la fibromialgia, in ambito neurologico per le emicranie o per aiutare le persone ad affrontare meglio alcune malattie degenerative, quali l'alzheimer, il parkinson, la sclerosi multipla.

Migliorare la qualità di vita della persona questo è il fine a cui ambisce PosturaCorretta, ma iniziando dalle basi e con cose semplici.

Come funziona il percorso

Sono contento che tu l'abbia chiesto... Questo corso ti aiuta a conoscere i principi della postura e a inserirli in semplici routine che puoi mettere in pratica ogni giorno. Ogni capitolo presenta una parte teorica e un esercizi da mettere in pratica. Ho cercato di rendere facili le spiegazioni e di inserire esercizi ed esperienze che facciano da guida. Ci concentreremo sull'effetto immediato notando i piccoli cambiamenti subito, così facendo poco alla volta inizierai ad aiutare la tua tua fisiologia.

Il percorso Online

Con il percorso online potrai lavorare in autonomia.
- Scegliendo il piano free, avrai a disposizione la prima parte della guida e i primi moduli.
- Scegliendo il piano Training avrai a disposizione la guida Completa e riceverai tutti gli aggiornamenti.
- Il piano pro invece è dedicato ai professionisti che vogliono entrar a far parte di posturacorretta.

Percorso nel centro con un professionista

Potrai decidere di affidarti a un professionista che ti segue nel centro durante il percorso:
- Con le lezioni in gruppo,
- Con lezioni individuali con il percorso standard.
- Oppure con un e Percorso Personalizzato costruendo un programma su misura per te.

Eventi all'aperto nella natura

Con PosturaCorretta potrai partecipare anche ad attività all'aperto in cui verranno eseguiti i percorsi, esercizi, camminate o altre attività più impoegnative. Sono proposte anche Giornate e Week End in cui si lavorerà a contatto con la natura.

Quanto dura il percorso?

Il percorso è organizzato a moduli che durano da 1 a 4 settimane.
Per ottenere dei risultati è importante dedicare un minimo di tempo dai 5 ai 10 min al giorno seguire le indicazioni del singolo programma e portarlo a termine. Ovviamente i risultati variano in base alla situazione personale all'esecuzione e alla costanza.

Responsabilità

Ricordo che è necessario prima di iniziare, seguire il modulo introduttivo.
In caso di dubbi è necessario rivolgersi al medico al professionista o chiedere consiglio. La responsabilità di quello che fai è completamente tua. Segui con attenzione la guida e se hai dei dubbi o se ti viene consigliato rivolgiti a un professionista di fiducia, al tuo medico o chiedici un consiglio.

Cosa affronterai con PosturaCorretta?

Ogni settimana un programma che condensa basi teoriche e un un programma di lavoro da svolgere in pochi minuti al giorno, con una piccola autovalutazione per scoprire tutte le sfaccettature della postura!

28 ott 2019 Introduzione
  • Esiste una Postura Corretta?
  • Cos'è la postura?
  • Perchè il nome posturacorretta?
  • Yoga Pilates Feldenkrays e mille altri metodi...
  • PosturaCorretta non è un altro metodo sulla Postura.
  • Come adattare il percorso alle tue esigenze
  • Dal benessere alla cura
  • Quale tipo di percorso è più indicato per me?
  • Non ho molto tempo a disposizione funziona comunque?
  • Direzione e Obiettivi
  • Quali professionisti scegliere?
  • Tipologie di lavoro
4 nov 2019 Postura e Mind Set
  • Da dove inizio
  • Dove vado?
  • Come?
  • L'importanza dei cicli
  • Impariamo da un grande maestro il nostro corpo
  • Come funzionano i cicli nell'uomo
  • Concludere un ciclo e ripartire
11 nov 2019 La Postura e i fondamentali della salute
  • Perchè ci si ammala?
  • Come ci si ammala
  • Come nasce una patologia?
  • E' normale che con la vecchiaia arrivino i dolori?
  • Cos'è il dolore
  • A cosa servono le malattie?
  • Il Tuo stato di salute
  • La Postura e i fondamentali per la salute
  • Prima i fondamentali
  • Iniziamo dallo stile di vita
  • Benessere integrato
  • - Alimentazione
  • - Allenamento
  • - Recupero
  • - Aspetto emotivo e mentale
  • - Aspetto Medico
18 nov 2019 Postura e Fisioterapia

1) Apparato Muscolo Scheletrico


  • I nostri apparati
  • Apparato Muscoloscheletrico
  • L'igiene posturale
  • - 1 Articolazioni
  • - 2 Tono Muscolare e Tensioni
  • - 3 Sentieri psicosomatici
  • - 4 I tuoi recettori

    • 2) Apparato apparato Respiratorio


      3) Apparato apparato Cardio Circolatorio

      4) Apparato Sistema Nervoso

      5) Apparato Apparato Digerente

      6) Linfatico Fascia e Connettivo

      7) Alcuni temi cardine della fisioterapia


      • Aspetto bio psicosociale
      • Il dolore
      • Perdita dell'autonomia
      • Disabilità
      • Invecchiamento
      • Patologie
Postura e Osteopatia
  • - Sangue e segnale nervoso la legge del campo
  • - Disfunzioni osteopatiche
  • - Il sistema viscerale
  • - La micromobilità delle articolazioni
  • - Arto inferiore
  • - Arto superiore
  • - bacino
  • - torace
  • - cranio
  • - il sistema craniosacrale
  • - il sistema neurovegetativo
  • - il sistema viscerale
Postura e Biomeccanica
  • Introduzione all'Aspetto Biomeccanico secondo il metodo GDS
  • - Le Catene Muscolari
  • - AM
  • - PM
  • - PL
  • - AL
  • - PAAP

  • Postura aspetto PsicoComportamentale parte 1

  • Introduzione all'Aspetto Psicocomportamentale secondo il metodo GDS
  • Funzioni psichiche e Le Catene Muscolari
  • Funzioni psichiche Igor sibaldi
  • - AM
  • - PM
  • - PL
  • - AL
  • - PAAP
Postura e kinesiologia
Postura e podologia
Postura e odontoiatria
Postura ortottica e optometria
Postura e agopuntura
Postura e Coscienza
  • - Corpo e coscienza
  • - 4 vie su cui lavorare
  • 1 - Movimento spontaneo e aspetto sensoriale
  • 2 - Posturale controllo e sistema nervoso
  • -
  • 3 - aspetto Psicoemotivo a livello corporeo
  • 4 - Lavorare sulla sinergia risultante
  • Il respirco come motore
  • Innervazione e Vascolarizzazione
  • Il bioritmo giornaliero
  • I sistemi del nostro corpo
  • - Denti
  • - La vista
  • - L'udito e il sistema di Equilibrio
  • - Piedi e mani
  • - La vista
  • Il ciclo mestruale
  • - Il ritmo dell'anno
  • Il ritmo settennale
  • Il corpo è abitato
  • I tre centri di gravità
  • Sentieri sul corpo i meridiani
  • Aspetto fisico e stato di coscienza
  • La circolazione la grande E
  • 1 - Un Tono giusto
  • 2 - Un Equilibrio giusto
  • 3 - Un Soffio giusto
  • 4 - Un Atteggiamento globalemente giusto
  • Sofrologia gli Stati di coscienza
Postura e guarigione
  • Mythoself Experiences, State of Perfection, il viaggio dell'eroe, Sibaldi, Scuola non scuola, PNL Umanistica)
  • - State of perfection Generativo Mythoself experiences arcaico
  • Reset Emotivo
  • Attenzione Emozione relazione
  • Focus Buddismo meditazione mindfullness?
  • Onde -> Onde Cerebrali Stato di coscienza Gamma
Postura e Movimento
  • - Movimento arcaico
  • - Muoversi in mezzo alla natura
  • - Il piede e le superfici liscie
  • - movimenti ontogenetici il movimento degli animali
  • - Dalla nascita ai gesti complessi
  • Lo sviluppo degli schemi motori
  • Temporo Mandibolare
  • Respiro
  • Suzione
  • - Ascoltare il ritmo respiratorio e il battito cardiaco
  • - Il ritmo
  • La calligrafia
  • Ginnastica e Mobilità articolare
  • Movimento e vista
  • Movimento e Baricentro
  • Ascoltare la fascia e le sensazioni
  • Movimento e riflessi
  • - Movimenti arcaici il lancio il salto la quadrupedia camminata corsa arrampicata
Postura e Tecniche Corporee
Postura e Terapie alternative
Postura e La conquista della verticalità
Postura e Antropologia
Postura e Funzioni Mentali
  • Proposte per affrontare patologie complesse
Postura e PNL
Postura e patologie complesse
  • Proposte per affrontare patologie complesser
Oltre la postura il giardino del corpo

Le metodiche su cui si fonda Postura Corretta


Nel percorso si trovano riferimenti a numerose metodiche, elencherò qui le principali che utilizzo con posturacorretta.
Il percorso non ti insegnerà nessuna di queste metodiche farà solo alcuni accenni e riferimenti a principi ed esercizi dei metodi. Se sei interessato a un metodo specifico potrai rivolgerti a un professionista formato in quel metodo.
Nel caso tu sia un professionista che vuole approfondire la determinata tecnica dovrai rivolgerti all'apposita scuola.


Fisioterapia

La fisioterapia è una laurea triennale delle professioni sanitarie. Il Fisioterapista interviene con un programma riabilitativo che può essere formato da: terapie manuali o fisiche ed esercizi terapeutici, ausili e consigli per ritrovare la funzione persa e trovare la propria autonomia superando, le limitazioni che il corpo presenta, grazie alla:
- Riabilitazione ortopedica
- Riabilitazione neurologica
- Riabilitazione respiratoria
- Riabilitazione cardiocircolatoria



Osteopatia

L'osteopata è una disciplina che utilizza un trattamento manuale applicata secondo determinati principi, per riequilibra le varie strutture osteoarticolari, fasciali e viscerali cercando di ridonare mobilità ai vari sistemi. Ho completato 4 dei 6 anni di osteopatia per poi proseguire per altre metodiche.




Metodo GDS

Catene Muscolari GDS è un metodo di fisioterapia, che si interessa della biomeccanica delle catene muscolari e del rapporti tra queste e il comportamento.

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Metodo corpo e coscienza

E' il metodo di fisioterapia ideato da Georges Courchinoux, la metodica propone un apprroccio per il riequilibrio dell'essere umano che si basa su 4 vie Sensorialità e la presa di coscienza corporea, L'aggiustamento posturale Verticalità, Equilibrio Psico-Emotivo Emotività, Riarmonizzazione Vitalità.




Movimento Arcaico

Il movimento arcaico non è un metodo di fisioterapia ma è un metodo con dei concetti importanti sul movimento, che aiutano a porre l'attenzione su un modo di muoversi e vivere più naturale. Ci sono alcuni aspetti importanti per la salute che hanno un impatto importante per il benessere psico-fisico.


Filosofie sul corpo e sulla guarigione

Fermarsi a riflettere sul corpo e sulla guarigione è importante perchè troppo spesso si danno per scontati alcuni meccanismi che fomentano essi stessi patologie.

Ho incontrato nei miei studi sulla salute, discipline e persone che condividono idee provenienti da altre culture.
Questi punti di vista offrono scenari interessanti per ampliare gli orizzonti e le considerazioni sull'uomo.

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Lun 28 ottobbre 2019




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