Esercizi per la preparazione del corpo

La routine dell'igiene posturale è una routine comune che spesso viene fatta nelle lezioni di yoga di tai chi di arti marziali, anche in chi si allena.

Una buona preparazione dovrebbe contenere già molti di questi esercizi che facilitano il recupero del corpo ed evitano gli infortuni.

Il problema della semplicità e della costanza

Il fatto che siano semplici e non richiedano troppo sforzo spesso fa si che non vengano presi seriamente e se gli esercizi non vengono eseguiti con un minimo di intento perdono di efficacia.

L'altro problema è la costanza. Spesso si inizia un programma di allenamento troppo impegnativo per le nostre possibilità meglio imparare una routine semplice con pochi esercizi e mantenerla fatta nel tempo che eseguire una volta sola un lungo allenamento.

La costanza è ciò che da il risultato.

 Mantieni in salute la tua postura

Scommetto che per te è abitudine lavare i denti dopo mangiato o almeno mattina e sera!

Mantenere i denti ben puliti ti aiuta a prevenire la carie e a mantenere i tuoi denti in salute.

Ti sei mai chiesto invece se c'è qualcosa che puoi fare per mantenere in salute la tua postura?

Tante sono le cose da fare ma le 2 principali sono:
- mantenere in salute le articolazioni
- togliere le tensioni che ogni giorno si accumulano su collo spalle e schiena!

Questi sono i vantaggi più importanti che otterrai con l'igiene posturale.

Di seguito trovi il programma!