Igiene Posturale

Percorso Base. Mantieni in salute le tue articolazioni e la tua postura.

Durata programma: 4 Settim.

Capitoli del corso, materiale online

1 - INTRODUZIONE ALL'IGIENE POSTURALE

1.1 - Semplici esercizi che possono cambiarti la vita

1.2 - Il respiro un prezioso aiuto

2 - MOBILITÀ ARTICOLARE

2.1 - Perché dovresti fare ogni giorno la routine di mobilizzazione articolare?

2.2 - La routine per la mobilità articolare

3 - SCARICA I TUOI AMMORTIZZATORI

3.1 - Come togliere le tensioni da spalle collo schiena e anche

3.2 - La routine per scaricare i punti di tensione principali

4 - RIDISTRIBUIRE LE TENSIONI SULLE 3 VIE DI DISCESA

4.1 - Tensioni meccaniche e tensioni nervose

4.2 - La routine per riequilibrare le 3 vie discesa.

5 - RIATTIVARE I TUOI RECETTORI

5.1 - Cosa sono e a cosa servono i recettori cutanei

5.2 - La routine per riattivare i tuoi recettori

6 - IL PROGRAMMA DI 1 MESE

6.1 - Come si esegue il programma dell'igeine posturale

Registrati