🌀 CHIUDERSI A RICCIO
Oggi inizia una avventura, il percorso postura e fisiologia, è in stand by...
ci sono alcune cose da sistemare che richiederanno un attimo di tempo...
perciò iniziamo con una proposta più semplice e concreta...
che richiede meno tempo, e può essere provata subito ⚡
👉 sottolineo che se ci sono dubbi prima di fare qualsiasi esercizio che provochi dolore chiedete consiglio a un medico o a un fisioterapista o qui nei commenti.
Non so come faccia il riccio a buttar fuori le spine... 🦔
ma a volte arriva un momento in cui soppraffatti dalla vita vorresti fare come il riccio e difenderti.
Visto che non abbiamo le spine semplicemente appena riesci a trovare un minuto per coricarti prova a metterti in questa posizione
e chiudere la testa e i gomiti verso le braccia, inizia sul fianco senza forzare.
🎯 Obiettivo
attivare la catena AM...
https://www.biomeccanicacomportamentalegds.it/am
qui le info se vuoi sapere cos'è la catena Antero mediale
se no semplicemente prova contrarre adduttori addominali e pettorali.
Puoi decidere tu l'intensità, l'importante è l'attivazione... 🔥
quante volte devi farlo ho sempre odiato questa domanda...
Non è che devi farlo un numero di volte
devi sentire la posizione
sentire i tuoi muscoli che si attivano
la schiena che si allunga...
Le indicazioni del numero delle serie sono un modo per distrarre la mente e dare ordine
ma qui, non c'è mente...
qui ci sono un sacco di casini
e tu vuoi trovare il tuo posto sicuro 🏠
vuoi chiudere tutto cià che arriva dal mondo esterno
e vuoi ritrovare la tua casa.
Questa è una posizione che strizza la catena anteriore
che chiude i visceri
e che stira la schiena
utile quando nella tua vita hai fatto entrare troppe cose che nella tua casa non volevi...
e forse è utile anche se vorresti una casa veramente tua
la catena Antero Mediale è la nostra casa
il nostro calore 🔥
l'accoglienza 🤲
la madre
quando la nostra AM, che corrisponda ai meridiani di stomaco e milza pancreas è troppo piena
e non può più accogliere e digerire è un problema.
Quando non riusciamo a difendere o a trovare la casa questa è un ottima posizione
ma con calma
se chiudiamo troppo la nostra schiena la catena PM si lamenta per trovare una casa
spesso è necessario lasciare andare il dovere
il fare
è necessario concedersi il riposo 😌
altrimenti arriverà un momento che non potremo più chiuderci a riccio
perché il troppo fare ci impedirà di calmare la nostra iperattività
e collo e schiena si ribelleranno.
❓ E tu
hai bisogno di chiuderti a riccio?
come ti senti quando ti chiudi a riccio? 🌀